ניקוי הגוף למה? כמה? מתי? ואיך?

למה?

ממש כמו ניקיון של בית לפעמים צריך להתייחס אל הגוף שלנו ולבצע בו ניקיון יסודי.
לתת בוסט למערכות הגוף לתפקוד תקין.
אורח חיים הכולל אכילה לא מבוקרת, חשיפה לרעלים , זיהום אוויר.

כמה?
הדבר הוא מאוד אישי ותלוי במצב האדם על מנת להחליט לכמה זמן נכנסים אל תהליך ניקוי יש להתייחס למגוון גורמים כגון:
מחלות
עייפות
אורח חיים וסדר יום עמוס או מרווח
תפקוד מערכת החיסון- נטייה למחלות
הפרשות מהגוף זיעה, יציאות, בעיות ספיגה או חוסרים תזונתיים
מתי?
חשוב לבחור זמן לניקוי הגוף כאשר לוח הזמנים אינו צפוף ויש אפשרות להרפות ולנוח יותר.
זמן הניקוי הוא אישי ותלוי במספר גורמים:
מחסני שומן של כל אדם- אדם בעל משקל גבוה יותר יוכל לעמוד בניקוי לתקופה ארוכה יותר.
יכולת רגשית- כל אדם מגיב אחרת לתהליך של ניקוי הגוף.
יכולת להמשיך בשגרה תפקודית- לקיחת חופש אם אפשר, מנוחה, היערכות לטיפול בילדים ועוד…
כמו כן, הרפואה הסינית מתייחסת לעונות השנה. העונות המומלצות לניקוי הם האביב או/ו סוף הקיץ. תקופות אלה בהם מזג האוויר נוח ויש שעות שמש רבות מסייעים לניקוי הגוף ומקלים על התהליך.
איך?
בדיאטת ניקוי המטרה היא להסב את כל האנרגיה המופנית בדרך כלל לפירוק המזון למטרות ניקוי והפרשות רעלים. תהליך זה מתאפשר כתוצאה ממנוחה פיזיולוגית חלקית או מלאה שאנו נותנים למערכת העיכול.
דוגמאות לתפריטי ניקוי בסיסי:
בוקר: תפוח ירוק
עשר: חליטת צמחים ( כגון: תיליה, בבונג, שן הארי, גדילן מצוי) 2 כוסות
צהרים: אורז מלא+עדשים
חסה+ מלפפון ירוק מיץ מחצי לימון
כשעתיים לאחר האוכל 2 כוסות חליטת צמחים
ארבע: יוגורט ביו טבעי + תפוח ירוק
ערב: אורז מלא+עדשים
חסה+ מלפפון ירוק מיץ מחצי לימון
לילה: תפוח ירוק ( אם יש צורך ניתן להוסיף עוד יוגורט ביו טבעי)
חליטת צמחים 2 כוסות
במהלך כל הצום שתיית מים חופשית , ניתן להמיר בשתיית חליטות צמחים שונים.
תוספי תזונה מומלצים לחיזוק וניקוי מקסימאלי:
מומלץ להתייעץ בטרם בחירת תוסף או צמח על מנת להתאים באופן מושלם את התוסף המתאים. כמו כן, אם לוקחים תרופות יש צורך בייעוץ מקצועי, מאחר וישנם תוספי תזונה האסורים בשימוש במקביל לנטילת תרופות. ניתן לקחת את התוספים העשויים מצמחים בצורת חליטה או בצורה של כדור.
להלן דוגמאות לתוספים התומכים בתהליכי ניקוי הגוף:
• גדילן מצוי
• עשב חיטה
• אומגה 3
• שן הארי
• אבץ
ניקוי רגשי:
לא ניתן להפריד ניקוי פיזי מניקוי רגשי, פעמים רבות כתוצאה מהניקוי הפיזי נקבל "תופעת לוואי" של ניקוי רגשי. רגשות ותחושות שיוצאים החוצה, יש להתייחס לניקוי הרגשי כתהליך מבורך התורם לניקוי יסודי של הגוף.
חשוב! לבצע את ניקוי הגוף בליווי של גורם מוסמך על מנת לא לגרום נזק במקום תועלת.
יש לתת את הדעת לסיום ניקוי הגוף, חשוב לסיים את תהליך הניקוי בצורה מדורגת ולא מיד לקפוץ ולאכול מזונות עתירי שומן הכבדים לעיכול.